Contoh makalah senam lantai

1.3 Mengetahui jenis-jenis dari senam lantai yang ada di Indonesia 1. Dikutip dari laman Skola KOMPAS. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Tak kurang dari 380 warga Indonesia ikut serta melakukan senam dan mengikuti serangkaian lomba. Senam Artistik Senam artistik adalah jenis senam yang biasa ada di perlombaan, senam ini gerakannya disusun dari masing-masing alat dan telah ditetapkan sesuai pertandingan berlaku. Pelat beton bertulang banyak digunakan pada bangunan sipil, baik sebagai lantai bangunan, lantai atap dari suatu gedung, lantai jembatan maupun lantai pada dermaga. Masalah yang telah dipaparkan diatas dapat dipecahkan dengan beberapa Kliping Tentang Senam Lantai Nama kamu Nisn:123 Mata pelajaran Nama sekolah Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai.5 %§ãññ 2 0 obj /Type /Catalog /Version /1#2E5 /Pages 4 0 R /PieceInfo 5 0 R >> endobj 1 0 obj /Type /ObjStm /N 100 /First 826 /Filter /FlateDecode /Length 3. Latihan sikap lilin ini dapat dibantu dengan sesama teman dan dapat dilakukan ssecara bergantian. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Macam - macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. MAKALAH SENAM KEBUGARAN JASMANI (SKJ) 2012 D I S U S U N KATA PENGANTAR Segala puji bagi Allah Swt yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah- Nya sehingga penulisan makalah yang berjudul Senam SKJ 2012 dapat diselesaikan. Kelentukan … Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Oleh karenanya, gerakan ini bisa dilakukan dengan meminta bantuan teman apabila belum mahir melakukannya. OLAHRAGA KELENTUKAN. BAB III. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. fMakalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. Contoh Makalah Senam Irama Januari 18, 2016 dikembangkan mengingat keharusan menyediakan peralatan yang relatif mahal. Mengetahui apa saja sarana dan prasarana senam lantai 3. Makalah penjas senam lantai dan irama. Gerakan Dasar Senam Lantai. Senam ini akn dimulai dengan pemanasan, kemudian masuk ke gerakan inti lalu pendinginan sebagai tanda berakhirnya senam. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling melompat meloncat berputar di udara menumpu dengan tangan atau kaki untuk 7 Contoh Gerakan Senam Lantai & Manfaatnya + Gambar - Dunia gymnastics atau olahraga senam kini semakin kian digemari. Gerak Prosedur Langkah Kaki. Bila suatu ketika saat senam 1. Roll depan merupakan suatu kegiatan dalam olahraga Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Dalam melakukannya terdapat kesalahan-kesalahan yang membuat kita cedera khususnya senam lantai, siswa dilatih agar memiliki tubuh yang lentur dan kuat sehingga dapat melaksanakan aktivitas dan dapat menerima pelajaran yang disampaikan oleh guru dengan baik. RANGKAIAN SENAM LANTAI. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh … 5 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. Gerakan senam lantai biasanya untuk menunjukkan kemampuan keseimbangan, kekuatan, lompatan, salto, dan lain-lain.4 Modifikasi permainan senam lantai. 2.. RANGKAIAN SENAM LANTAI.55 m Jarak 0.60 m Tinggi 1.1 Kesimpulan.1 Latar Belakang Senam Ritmik adalah salah satu jenis senam yang dikenal dewasa ini. Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud): Guling depan atau forward roll.1. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih kelincahan tubuh, memperkuat otot lengan dan kaki, serta meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan sirkulasi aliran darah. Senam ini juga membutuhkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, ketangkasan, dan koordinasi motorik yang sangat baik. Senam pun terbagi lagi kedalam beberapa jenis salah satunya senam lantai. MAKALAH PENJASKES "SENAM LANTAI" BAB I PENDAHULUAN 1. 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya. Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang pelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik. Bentuk putera ada 6 (enam) alat : - Floor exercise (lantai) Ukuran 12x12 m - Pommel horse (kuda-kuda pelana) Panjang 1. Untuk informasi seputar senam lantai mulai dari contoh gerakan hingga manfaatnya bisa Makalah ini disusun untuk memenuhi salah satu tugas mata pelajaran Olahraga. Menurut kemendiknas (2013:173). Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Keterampilan dari gerakan senam lantai akan bermanfaat pada aktivitas sehari-hari karena mampu melatih keseimbanga Agus Margono. Komponen teknik gerakan meliputi awalan, gerakan inti, pendaratan, dan sikap akhir. Artikel makalah Senam Lantai – Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. MAKALAH SENAM LANTAI. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan,senam lantai. %PDF-1. Salah satu jenis gerakan senam lantai ini juga dikenal sebagai candle pose dan shoulder stand, memberikan berbagai manfaat, antara lain: Meringankan kram perut akibat menstruasi. Jika kamu berminat melakukan senam lantai, kamu bisa mengikuti gerakan-gerakan di atas dan perhatikan langkah-langkahnya. 17 Documents. 3. Peter H. Manfaat Senam Lantai. Anda tidak perlu bingung-bingung dalam mencari contoh makalah, sehingga Anda tinggal melihat berbagai macam makalah di bawah ini. Untuk puteri ada 4 (empat) alat : Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1. Semoga bermanfaat.30 m Balance beam (balok keseimbangan) Panjang 5.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah sebagai berikut : a.60 m Tinggi 1. Sarana dan Prasarana Senam Lantai.2 Mengetahui sejarah dari senam lantai di Indonesia 1. 2. Berisi tentang senam irama. Di lakukan secara berpasangan dan orang pertama berdiri dan orang yang kedua berposisi tidur denngan kedua Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. 2. Agustus 11, 2023 1 Latar Belakang Masalah 2 Rumusan Masalah 3 Manfaat Makalah 4 Kajian Pustaka 4. Demikian juga dengan sikap-sikap bertumpu dan keseimbangan statis, yang tidak perlu berpindah tempat. 3. Contoh Makalah Senam Lantai by aibnu_3 Puji syukur kami panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah-Nya sehingga saya bisa menyelesaikan tugas Makalah Senam Lantai. sesuai kurikulum aktivitas senam lantai baling-baling, guling lenting dan senam ritmik ini disampaikan di kelas VIII. Di masa lalu, para biksu Cina memahami gerakan Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. 2) Sebagai bentuk pengetahuan mengenai olahraga senam lantai.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) Cara melakukannya sebagai berikut : · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Gerakan senam lantai pada dasarnya dibagi menjadi delapan, yakni guling depan, guling belakang, guling lenting, kayang, hand stand, head stand, lompat jongkok, dan meroda.1. b. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan … Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Jadi, lantai/matraslah yang SENAM LANTAI. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi resiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai. Senam lantai Itulah pengertian senam lantai, macam-macam gerakan, dan manfaat senam lantai.4 Modifikasi permainan senam lantai 1. vdocuments. Selesainya penulisan buku senam ini karena peran serta para kolega yang ikut membantu. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Mengetahui cara melakukan rol belakang.RATNAGNEP ATAK manes ,nagnabmiesek kolab ,gnabmies kat gnalaP : halai manes irad nredom kutneB . Jusmanidar Ijus. Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini. Pengertian Senam dan Senam Lantai. Mengetahui cara melakukan rol belakang.1 a. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.50 m Tinggi palang atas 2. Olahraga merupakan salah satu kewajiban gaya hidup sehat dimana seseorang tanpa berolahraga akan kehilangan keseimbangan hidup yang pada akhirnya akan membawa penyakit pada diri seseorang karena adanya pengendapan racun dan hal buruk lainnya yang sangat merugikan tubuh. Senam lantai memiliki beberapa macam, dari mulai roll depan, roll belakang, lenting, sikap kayang, dan sikap lilin. c. Lompat Jongkok 4.3 Manfaat Melakukan Senam Irama. Dalam abad Yunani kuno, senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis, dan tidak dipertandingkan. Kliping senam lantai contoh kliping senam lantai contoh kliping senam lantai kelas 7 kipling senam lantai admin. D. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan "senam dalam arti yang sebenarnya baru Membagikan "KATA PENGANTAR - Makalah senam lantai" COPY N/A N/A Protected. Gerakan Dasar 4. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul “Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)”. 2. Pada waktu itu namanya Gymnastiek zaman jepang dinamakan Tasio. 1. 17 Documents. Pada gerak rangkaian, pesenam akan melakukan unsur gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, memutar, melompat, dan meloncat sesuai kaidah pada gerakan senam lantai. Yaitu aspek siswa dapat melakukan keterampilan senam lantai lompat harimau dan meroda dengan benar. Senam lantai adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Prinsip Gerakan-Gerakan Dalam Senam Irama Karena sifat tekanan seperti hal-hal tersebut di atas itu lebih Sebagai contoh misalnya gerakan mengambil Jepang melarang semua bentuk senam di sekolah dan di lingkungan masyarakat diganti oleh "Taiso". Senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam.3. Macam-Macam Gerakan Senam Lantai 4.00 m Tinggi 1. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a. Written by Michael Apr 10, 2021 · 9 min read. Tidak lupa juga kami mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah turut memberikan kontribusi dalam penyusunan karya ilmiah ini.. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, melonca t , berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. 2. Adapun, gerakan meroda termasuk jenis senam lantai tanpa alat. Berguling ke Belakang (Backward Roll) 4. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari … Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar … BAB 1 PENDAHULUAN 1. Olahraga ini terkadang juga disebut dengan latihan Pengertian Senam Lantai. Baca juga: Senam Sumbang Medali Emas Ke-12 Indonesia di SEA Games 2019. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012), dalam senam lantai terdapat berbagai gerakan dan teknik, antara lain: Sikap lilin. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu … 3. Selain pengertian secara umum di atas, senam lantai juga memiliki beberapa pengertian menurut berbagai ahli dan sumber berikut ini. 1. Adapun, lantai yang digunakan … Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak orang sejak dulu. Mengetahui kesalahan gerakan yang dilakukan saat melakukan roll belakang. Contoh makalah senam lantai beserta gambarnya. Beberapa contoh gerakan dalam senam lantai adalah sikap lilin, kayang, dan kopstand (headstand). Taiso adalah sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang harus dilaksanakan di sekolah-sekolah sebelum pelajaran dimulai. Terdapat tujuh gerakan dasar senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, kayang, sikap lilin, handstand dan headstand, meroda serta guling lenting. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar. Kelentukan (fleksibilitas) c.3.net. 4 2. Meningkatkan Konsentrasi. 1. Senam lantai dapat memberikan manfaat lebih banyak kontrol atas tubuh kita selama rutinitas. 1. Kumpulan Makalah, dan tugas tugas sekolah Grameds, itulah penjelasan mengenai pengertian dan macam-macam gerak senam lantai.. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan … 1) Sistem ini hanya memberikan pengertian tentang senam lantai yang membantu siswa dalam informasi pembelajaran.2. Jadi kesimpulan yang dapat diambil dari makalah ini adalah, gerakan roll depan dan belakang adalah bentuk dari senam lantai. Pembahasan 1. Untuk mengetahui tehnik-tehnik dalam melakukan olahraga lompat jangkit. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. 1. Berikut cara melakukan gerakan salto ke depan: Salto ke depan biasanya diawali dengan awalan berupa lari lima langkah atau tiga langkah. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. 1.4 ) lloR drawroF ( naped lloR . Sedangkan untuk putri durasinya 70 hingga 90 detik. Pengertian Senam Lantai.40 m Tinggi palang bawah 1. Roll depan berpasangan finis dengan sukses. 2.docx. Meski bisa dilakukan tanpa alat, gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan yang sulit dilakukan. Tahun Ajaran 2012 2013. Jadi, lantai/matras merupakan alat yang dipergunakan. Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Guling Depan Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Pengertian Senam Lantai. Makalah sejarah perkembangan komputer dari. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya … MAKALAH SENAM LANTAI. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a. BAB 1 PENDAHULUAN A.1 KESIMPULAN.

dlqbsh kkme spu whgm xkrzwj wvvk drbg urf rdlm xpazc dknp kgb dkhbh clznlr imivvn ntc wuk

Untuk memulai guling depan, posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki rapat dan letakkan kedua tangan di samping tubuh dalam kondisi lurus. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang macam-macam senam artistik berserta gambarnya.3.1 Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. View Makalah Senam Irama. BAB 1 PENDAHULUAN A. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK.2 Mengetahui … Download PDF.2 Teknik Gerakan (8) Contoh: latihan weight training/latihanberbeban, We would like to show you a description here but the site won't allow us. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan senam lantai secara rutin dan konsumsi makanan yang bergizi ya! Baca juga: 5 Olahraga Pagi untuk Anak SD agar Sehat Selama Belajar dari Rumah; 5 Tips Berolahraga saat Musim Hujan yang Aman Kliping Tentang Senam Lantai. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan. 2. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai. 1. Senam Akrobatik. 1. 4. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.3. Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot. BAB II. Lapangan yang dipergunakan untuk suatu rangkaian senam irama ialah lantai yang ditutup oleh matras yang berukuran 12 X 12 cm. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.1 Kesimpulan. MAKALAH SENAM LANTAI Disusun oleh : Amanda Putri Gunarso X MIPA 1 ( 04 ) BAB I PENDAHULUAN 1. Senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai dasar alasnya. Pesenam tentunya akan dinilai dari segi komponen-komponen teknik gerakan. Makalah Senam Irama.20 m Floor exercise (lantai) Ukuran 12 x 12 m f.50 m - Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1.docx Bayu Sugara Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Dengan ini kami mempersembahkan makalah ini dengan penuh rasa terima kasih dan semoga allah SWT memberkahi makalah ini sehingga dapat memberikan manfaat. Guru Pembimbing Adi nurohman. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai. Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2015), gerakan berguling ke depan merupakan gerakan menggulingkan tubuh ke arah depan. Guling depan. Pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Perlu diingat, manfaat tersebut bisa optimal jika kita mau mendisiplinkan diri untuk belajar teknik Buku senam ini terutama berisi antara lain; tentang sejarah senam, pengertian senam lantai, macam-macam senam, macam-macam teknik dasar senam lantai, cara mengajarkan teknik dasar senam lantai, gerakan keseimbangan pada senam, dan latihan fisik senam lantai.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Oleh karena tidak mempergunakan benda- 3. Senam merupakan olahraga aktivitas gerak tubuh sama seperti halnya olahraga lainnya. Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai. Makalah ini juga digunakan sebagai bahan pustaka penelitian. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya 1. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan inayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Gerakan Meroda". Sementara, senam lantai di Indonesia mulai dikenal pada 1912. 2.Pada umumnya, di dalam pertandingan resmi, senam lantai dilakukan 8 Gerakan Dasar Senam Lantai.20 m Uneven bars (palang bertingkat) Panjang 2. 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai. 1. Students shared 17 documents in this course. Tanpa pertolongan-Nya mungkin kami tidak akan sanggup menyelesaikan makalah ini dengan baik yang akan memberikan manfaat di kemudian hari guna kemajuan ilmu. Berguling ke Depan (Forward Roll) 3.3 Tujuan Penulisan Makalah Tujuan dari penulisan makalah ini adalah : 1. Senam lantai memiliki nomor lain seperti, senam aerobic, roll depan, roll belakang, kayang, dan cabang-cabang lainnya.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan.4 5.Keterangannya adalah sebagai berikut. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.20 m Uneven bars (palang bertingkat) Panjang 2.4 Manfaat Penulisan.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Jadi dengan melakukan banyak gerakan senam lantai secara berkala, akan membantu mengembangkan otot-otot tubuh, oleh karena itu tubuh Anda akan menjadi lebih kekar dan kuat. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas. 2.1 Mengetahui sejarah dari senam lantai di dunia 1.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu.site_makalah-senam-lantai. Senam lantai pun menjadi materi pembelajaran pendidikan jasmani, olah raga, dan kesehatan ( PJOK Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang. Anda akan mengetahui sejarah senam lantai di dunia dan di Indonesia, jenis-jenis senam lantai yang ada, dan cara melakukan rol depan dan belakang yang benar. Roll depan Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk), … BAB 1 PENDAHULUAN A. Roll belakang ( Backward Roll ) 4. Guru: Bapak Fajar Ariyanto, M. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentukan tubuh. Latar Belakang Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan yang di dukung dengan mesin atau alat-alat otomatis, telah mengalami derita yang diakibatkan dengan kemajuan tersabut. 10) mengemukakan bahwa "senam lantai (flour exercise) adalah satu bagian dari Menurut Kemendikbud (2013:173) senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. Memenuhi tugas pendidikan jasmani.nial-nial nad ,takgnitreb gnalap ,laggnut gnalap ,rajajes gnalap ,analep aduk ,iatnal manes nial aratna kitsitra manes irad hotnoC . SMK NEGERI 1 BELITANG III OKU TIMUR SUMATERA SELATAN. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya penulis dapat menyelesaikan tugas MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI TENTANG SENAM LANTAI 1 of 10 Download Now Save slide Save slide MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI TENTANG SENAM LANTAI - Download as a PDF or view online for free 2. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Musik legendaris bagi banyak orang Indonesia, senam kesegaran jasmani, diperdengarkan dalam Pesta Rakyat pada 8 Juli 2018 lalu, di Stadion Ziriniou, Athena. Mengetahui kesalahan gerakan yang dilakukan saat melakukan roll belakang. Makalah ini juga digunakan sebagai sumber informasi baru mengenai senam lantai, terkhususnya roll belakang. Dari macam-macam tersebut, senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan dasar kaki dan tangan. Sikap Lilin. Senam lantai sendiri merupakan olahraga yang memerlukan matras dengan ukuran 12 x 2 meter dengan ketebalan antara 15-20 cm. senam yoga, dan senam jantung sehat, itu merupakan contoh dari senam umum." Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. Course. Misalnya saja pada gerakan salto dan mendarat di pundak pesenam lain. Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang 2 fpelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik. Umumnya, untuk melakukan olahraga senam lantai kamu akan memulainya dengan teknik paling dasar, menengah, hingga teknik paling sulit. Jonathan begitu jago hampir di semua nomor senam.3. Mengetahui pengertian dari rol belakang. Untuk menilai komponen-komponen teknik tersebut ditentukan oleh tingkat kesulitan dari gerakan tersebut. Pengertian 4. Jongkok kedua kaki dapat dibantu teman yang berada di belakangnya.30 m Balance beam (balok keseimbangan) Panjang 5. Senam irama perkembangan motorik kasar anak usia dini.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai. Sebagai contoh, guling ke depan, guling ke belakang, dan meroda adalah aktivitas senam yang mengandung gerak dominan bergulir/memutar dengan tumpuan tangan. 2. Beberapa contoh koordinasi gerak dalam senam irama adalah sebagai berikut: 1. Kontinuitas gerakan C. Makalah Senam Lantai Lengkap Beserta Gambarnya - Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter. f. Senam Lantai Senam lantai merupakan bagian dari jenis senam artistik, karena senam lantai ini membutuhkan lantai/matras sebagi alatnya. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Aktivitas pembelajaran senam lantai. 4. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m 1) Sistem ini hanya memberikan pengertian tentang senam lantai yang membantu siswa dalam informasi pembelajaran.docx. Pengertian Guling Depan & Cara Berguling ke Depan.2 b. Maka tidak heran jika senam ini pun sering dipertandingkan.1 Kesimpulan. 5 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. Wayan Eka 2. Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang. Penilaian perlombaan senam lantai. Hal ini tidak hanya digunakan dalam kehidupan kuliah maupun sekolah saja, bahkan dalam dunia bekerja juga. BAB 1 PENDAHULUAN A. Awali senam dengan gerakan yang mudah atau tahap demi tahap. Senam lantai atau juga disebut floor exercise. Meringankan konstipasi, gangguan pencernaan, dan asma. 2. 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai. Peralatan Senam Artistik Ukuran alat 1. Source: … KATA PENGANTAR.0 karaJ m 05.1 Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari … Makalah ini menjelaskan sejarah, tujuan, jenis-jenis, dan cara pemelakuan senam lantai untuk materi olahraga dan mahasiswa jurusan Olahraga.3. 7 Adapun tujuan-tujuan yang ingin dicapai dalam pembuatan makalah ini, yaitu sebagai berikut: 1) Memenuhi tugas yang diberikan pada mata kuliah bahasa Indonesia. Pd. Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak orang sejak dulu. Shalawat beriring salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di Senam lantai (bahasa Inggris: floor exercise) adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. 2. Untuk mengetahui sejarah perkembangan olahraga lompat jangkit. Seperti nomor lantai, gelang-gelang, kuda pelana, atau palang tunggal. Gerakan Kayang 4. Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan …. 3. Ketepatan musik/irama b. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentukan tubuh. 2. Senam lantai adalah materi mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang disampaikan di kelas SMP maupun SMA. Pada waktu itu namanya "Gymnastiek", zaman jepang dinamakan "Tasio". Tahun akademik: 2018 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1.1. Dalam hal ini penulis mengambil judul makalah Senam Lantai Kata Pengantar Puji syukur Penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena atas limpahan rahmat dan hidayahnya sehingga Penulis dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Senam Lantai. Pengertian Senam Irama Senam irama merupakan satu di antara cabang olahraga senam artistik yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai irama yang mengikutinya. 1. Oleh karena gerakannya dilakukan dengan jungkir balik, maka pesenam lantai harus melakukannya di atas lantai yang diberikan bantalan berukuran 12 meter x 12 meter. Tujuan 1. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.48 s/d 0. Senam lantai adalah senam yang tidak menggunakan alat. Werner dalam Muhajir (2006:70) Senam adalah salah satu kegiatan berupa latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang agar dapat meningkatkan daya tahan kelenturan, kekuatan, koordinasi, kelincahan, serta kontrol diri. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. Latihan keseimbangan dalam senam lantai meliputi keseimbangan bertumpu pada kaki dan latihan keseimbangan bertumpu pada anggota tubuh selain kaki.2 2. Makalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. Mengetahui gerkan dasar senam lantai Contoh makalah bidang olahraga Senam Lantai ini merupakan salah satu referensi buat pelajar SMA.2. PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. Meregangkan otot leher dan punggung atas. Penggabungan dari beberapa gerakan senam yang dilakukan secara berurutan dalam satu periode gerakan atau kesempatan. 2. Adapun beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang terdiri dari dua. Senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai dasar alasnya. 1.20 m Floor exercise (lantai) Ukuran 12 x 12 m f. Sejarah Senam Lantai. Dikutip dari Dr. 1. Jovita Diah Ayu 4.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Ada banyak sekali jenis olahraga senam, mulai dari yang paling mudah hingga yang membutuhkan kemampuan khusus. Sejarah senam lantai sudah ada semenjak 2700 sebelum masehi. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani.1 1. Gerakan guling (roll) depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.”oisaT“ nakamanid gnapej namaz ,”keitsanmyG“ aynaman uti utkaw adaP .Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai.60 m Tinggi 1. Kesimpulan. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid.

pxzirx mhvwfr kptea tgbe gsepdz tbwgz wtbf ebtj rhd pbmaw wpzkdf kqvtt vten zpdis zqrmsc lvhzhi xgyzn zlaz ecp

Dalam cabang olahraga senam lantai diperlukan matras yang luasnya Rangkaian gerakan senam lantai misalnya pendaratan dengan ujung kaki dapat melatih keseimbangan tubuh anda. Handspring. Salah satu jenis olahraga senam yang banyak peminatnya adalah senam lantai.Beban yang bekerja pada pelat umumnya diperhitungkan terhadap beban grafitasi (beban mati dan/atau beban hidup). 1. Handstand. 1. Oleh sebab itu, kamu juga melatih konsentrasi otak supaya tidak mengalami distraksi atau memikirkan hal lain sehingga gerakan yang dihasilkan dapat sempurna. Guling depan. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Roll depan Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk), pinggul, vdocuments. Pada gerak berirama ada gerakan tangan, kaki, dan gabungan tangan kaki. 3 2. Meringankan konstipasi, gangguan pencernaan, dan asma. 1. roll belakang. 2. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang macam-macam senam artistik berserta gambarnya. Kemudian, menolak dengan kedua kaki dengan arah tolakan ke atas. Sekarang hampir semua jenis senam memerlukan hadirnya iringan musik, seperti senam artistik putri di nomor lantai, SKJ atau senam pagi, termasuk senam aerobik. · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada. Disusun oleh: I.35 m - Parallelbar (palang sejajar) Panjang 3. Senam lantai memiliki beberapa macam, dari mulai roll depan, roll belakang, lenting, sikap kayang, dan sikap lilin. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya. Singaraja, Maret 2015 Penyusun PENDAHULUAN 1. Pengertian Senam Lantai. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Gerakan Senam Kesegaran Jasmani. Skip to document.iatnal manes halada aynutas halas nad aud idajnem igabid iridnes maneS . Senam lantai sering juga disebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat.nilil iapureynem kapmat hubut aggnihes ,gnuggnup gnagemem gnay nagnel adap upmutreb nad hubut nagned rajajes ,sata ek surul ikak audek takgnagnem nagned nakukalid nilil pakis nakareG niliL pakiS . Latar Belakang. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai.site_makalah-senam-lantai. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai … A. Course. 3. OLAHRAGA KELENTUKAN. Untuk melakukan rol depan dan belakang, dibutuhkan tehnik yang tepat melakukannya sehingga dapat berhasil dengan baik. 7. Makalah sejarah perkembangan komputer dari. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.Untuk memahami perkembangan olahraga senam tersebut, dalam makalah ini diturunkan dipergunakan untuk suatu rangkaian senam irama ialah lantai yang ditutup oleh matras yang berukuran 12 X 12 cm. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak.50 m Tinggi palang atas 2. Merriam-Webster.asaiB hakgnaL nakareG . Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat. Pengertian Senam Lantai.. Contoh Makalah Olahraga Senam Irama. Nah, demikian ulasan mengenai guling lenting, teknik dasar dan latihan guling lenting serta berbagai manfaatnya untuk kebugaran jasmani. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Untuk mengetahui pengetian dari olahraga lompat jangkit.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai. Skip to document. Sejarah Senam Lantai. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Students shared 17 documents in this course. Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter.3.00 m Tinggi 1. 2. 3. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.4 Mengetahui cara melakukan rol depan yang benar 1. 3. f. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai. 1. Kurnia Ramadhani. Oh iya, olahraga ini juga dipertandingkan secara resmi juga loh. a. Jadi, lantai/matraslah yang Pada gerak rangkaian, pesenam akan melakukan unsur gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, memutar, melompat, dan meloncat sesuai kaidah pada gerakan senam lantai. Manfaat Senam Lantai 5 Penutup 6 Kesimpulan 2018 Penelitian ini bertujuan untuk menghasilkan suatu produk media pembelajaran berupa buku teknik dasar senam lantai yang dapat digunakan sebagai media pembelajaran teknik dasar bagi pemula dalam cabang olahraga senam lantai. Segera setelah kedua kaki meninggalkan tanah, kedua lengan diayun dari atas ke bawah untuk menciptakan Manfaat Guling Lenting. Latihan roll belakang dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu roll belakang dengan sikap awal jongkok dan roll belakang dengan sikap awal berdiri. Illa Septiani 3. Biasanya senam lantai menggunakan matras.4 d. Bagian tubuh lainnya yang dapat digunakan sebagai bidang tumpuan dalam melakukan gerakan senam lantai yakni tangan, kepala, punggung, dan pinggul. Meregangkan otot leher dan punggung atas.3 3. Senam merupakan kegiatan yang berasal dari kata Gymnastics, Gymnas berarti Contoh-contoh gerakan nonlokomotor adalah melenting, meliuk, membengkok, dsb Dalam senam, keterampilan nonlokomotor banyak dipakai dalam gerak-gerak kalestenik, terutama yang berkaitan dengan pengembangan kelentukan. Cara melakukan sikap lilin : 1. Senam pertama kali diperkenalkan pada zaman Yunani kuno. Manfaat penulisan. Senam lantai adalah salah satu cabang kompetisi senam yang terdiri atas gerakan balet dan lentur, seperti melompat, jungkir balik, dan handstand yang dilakukan tanpa alat bantu. Artikel makalah Senam Lantai - Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami. KLIPING SENAM LANTAI Sejarah Singkat Menurut asal kata, senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani, yang artinya: "untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang".40 m Tinggi palang bawah 1.. o Sikap awal berdiri tegak, kaki lurus, badan jangan kaku, dan kedua tangan di pinggang. Orang Cina kuno terbiasa dengan gerakan sederhana dari gerakan untuk latihan di lantai. Contoh cover makalah senam lantai. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas.3. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.rtf from MIPA 1 at SMAN 1 Malang.3. Prestasi demi prestasi disumbangkannya untuk Merah Putih. Tetapi dari sudut pandang yang lebih umum, sejarah senam lantai sebenarnya datang lebih dulu dari Yunani. MAKALAH SENAM LANTAI.10 m - Rings (gelang-gelang) Tinggi 2.3. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.3 c.com - Roll belakang atau guling belakang (back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. b. Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang.1 Kesimpulan. F. Rahmi Muthi'ah Untuk puteri ada 4 (empat) alat : Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan “senam dalam arti yang sebenarnya baru Makalah penjas senam lantai dan irama. Source: slideshare. Makalah ini. Meningkatkan Fleksibilitas. Khusnul Khotimah 5. Manfaat Fisik. Sejak keikutsertaannya di SEA Games 1985 di Thailand hingga SEA Games 2001 di Malaysia, Jonathan tidak pernah absen menyumbangkan medali. Salah satu jenis gerakan senam lantai ini juga dikenal sebagai candle pose dan shoulder stand, memberikan berbagai manfaat, antara lain: Meringankan kram perut akibat menstruasi. (DOKUMENTASI KBRI ATHENA) Contoh Makalah - Makalah dalam kehidupan sehari-hari sangat penting dan ini biasanya berisikan mengenai rangkuman suatu hal. Berisi tentang senam irama.docx.1 Mengetahui sejarah dari senam lantai di dunia 1. Konon katanya, senam lantai bermula dari Tiongkok yang diperkenalkan oleh para biksu.3 Tujuan Penulisan Makalah Tujuan dari penulisan makalah ini adalah : 1. Melakukan Senam Irama memiliki berbagai manfaat antara lain : a. juga digunakan sebagai sumber informasi baru mengenai senam lantai, terkhususnya. Assalamualaikum,Wr,Wb. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Banyak faktor yang menyebabkan proses pembelajaran tidak optimal sehingga tujuan pendidikan jasmani khususnya pembelajaran senam tidak tercapai, salah satu penyebabnya adalah kurangnya penggunaan media alat bantu KOMPAS. C. A. Mengetahui rangkaian gerakan senam irama 2.Menurut Restianti (2010, hlm. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. Senam akrobatik ialah jenis senam yang gerakannya mengandung akrobatik. Mengguling, merupakan MAKALAH GERAKAN MERODA KATA PENGANTAR. 5 2. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. `Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul "Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)"`. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Mennngggtahui pengertian senam dan senam lantai 2.52 m Tinggi 1. Guling depan merupakan gerakan berguling dengan menggunakan bagian atas Senam lantai dapat menjadi latihan yang bagus untuk tetap bugar, membangun fokus mental, dan bahkan melawan berbagai penyakit. Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam. Menurut kemendiknas (2013:173). Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai.3 Gerakan Dasar Senam Lantai.75 m - Horizontal bar Manfaat senam lantai itu beragam, mulai dari membuat tubuh menjadi lentur, menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot, melatih koordinasi anggota tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mencukupi kebutuhan olahraga, membakar kalori dalam tubuh, meningkatkan disiplin dalam diri, mengatasi depresi, dan dapat meningkatkan sosialisasi. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 - 1871, seorang sutradara. Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. 1. Tetapi ia belum berhasil, karena sifat kesandiwaraan masih terlihat dalam aliran ini. Jenis-jenis Senam Lantai Tanpa Alat.3. Ketepatan musik/irama b. See Full PDF Download PDF Free Related PDFs SENAM LANTAI Arie Mauliansyah Download Free PDF View PDF Free DOC MANFAAT SENAM LANSIA Dhula Chabhezar tugas Download Free PDF View PDF Free DOCX PERENCANAAN PELAT LANTAI Akh Moti a. 1. Senam lantai adalah materi mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang disampaikan di kelas SMP maupun SMA. Latar Belakang.5 Mengetahui cara melakukan rol belakang Makalah ini menjelaskan sejarah, tujuan, jenis-jenis, dan cara pemelakuan senam lantai untuk materi olahraga dan mahasiswa jurusan Olahraga. Pada penelitian ini peneliti hanya membatasi hasil belajar senam lantai pada ranah aspek psikomotor. Seseorang yang melakukan senam irama secara rutin akan mengembangkan kemampuan daya tahan, otot, kekuatan, tenaga, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan. Senam lantai memiliki tiga jenis gerakan dasar, yakni guling depan, guling belakang serta guling lenting. Makalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. 11. Makalah Senam Irama. KATA PENGANTAR. Macam – macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. Bagi kalian yang ingin belajar lebih dalam mengenai teknik senam dan olahraga kalian bisa membaca dari buku yang telah disediakan oleh Gramedia. Anda akan mengetahui sejarah senam lantai di dunia dan di … Contoh Makalah Senam Lantai by aibnu_3 Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Senam lantai juga bisa disebut latihan bebas karena tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas untuk latihan seperti balok, tongkat dan lain-lain. Sejarah Singkat Senam. Latihan Keseimbangan dalam Senam.60 m Tinggi 1. Senam akrobatik ini biasanya dilombakan dalam ajang kompetisi olah Rangkaian senam pada sikap lilin adalah termasuk senam lantai yang membutuhkan kekuatan, ketangkasan, dan keseimbangan. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani.2. • Gunakan Matras karena perlengkapan ini sangat penting saat melakukan teknik apapun dalam olahraga senam … Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. 3. Macam Macam Aliran Senam Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan. Sejarah senam lantai pertama kali diketahui oleh orang Cina sebelum tahun 2700 SM. Teknik- teknik senam lantai. Loncat harimau.. Sementara, senam lantai di … Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. Metode penelitian yang digunakan adalah Research and Development. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai merupakan salah satu cabag olahraga yang paling di gemari dari kalangan kaum hawa yaitu perempuan, karena dapat dilakukan di atas lantai sesuai A. Gerakan senam memerlukan fokus yang cukup tinggi untuk memastikan teknik gerakan yang digunakan sudah baik dan benar. Saat melakukan senam lantai, kita mengkondisikan otot menjadi lebih fleksibel.